09:00 - 21:00

без выходных

Спать за рулем хочется, но нельзя. Как бороться?

 Новости    

девушке хочется спать за рулем

Проблема сонливости за рулем известна любому водителю. Причем она актуально не только ночью, когда включаются естественные для организма механизмы и накапливается усталость, но и днем из-за монотонности движения. У опытных водителей есть свои приемы, если хочется спать за рулем. Специалисты нашей компании собрали для вас подборку наиболее эффективных способов борьбы со сном.

Простые, но действенные способы отогнать сон

  • Звуки. Общение с попутчиками на интересные темы хорошо помогает от дремоты. Если предстоит дорога в одиночестве, то есть смысл прихватить с собой «автостопщика», на крупных трассах вблизи населенных пунктов такие нередко голосуют в поисках помощи. Когда таковых нет, просто включайте музыку. Лучше изредка, чтобы она не превратилась просто в фон. И лучше ритмичную, чтобы аудио-сопровождение не стало колыбельной.
  • Перекус. Плотная еда перед поездкой расслабляет, тем самым стимулирует желание отдохнуть. Зато снеки хорошо переключают на бодрствование. Причина проста — пережевывание пищи активирует специфические центры мозга, у которых нет ничего общего с регуляторами сна. Интересно, что некоторые автомобилисты из всех видов перекуса выделяют сухарики, как более «звучный» продукт. Тут работает сразу два фактора – сосредоточенность на еде и звук хруста.
  • Воздух. Недостаток кислорода – одна из причин возникновения желания уснуть. Поэтому даже при наличии в автомобиле кондиционера или систем климат-контроля стоит периодически открывать форточки. Еще лучше, если в пути водители будет изредка останавливаться для разминки. Вдыхание кислорода – это хорошо, на разгон этого ценнейшего элемента по клеткам — еще лучше. 
  • Напитки — кофе, энергетики, соки, вода. Первые два нельзя не упомянуть, ведь они являются самыми популярными методами. Однако, «АВТО-ПРОФИ» не советует ими увлекаться: оба напитка дают лишь кратковременный эффект, а в больших количествах еще и вредны для здоровья. Наши наблюдения показали, что оптимальный вариант для вождения – сок цитрусовых. Запах этих фруктов бодрит за счет воздействия на гипоталамус. И жажду кисленькое хорошо утоляет.

Рецепты от медиков, если хочется спать за рулемСон-водителя - серьезный риск аварии. Все еще хочется спать за рулем?

Препараты с бодрящим эффектом можно разделить на 2 группы: натурального и синтетического происхождения. К условно природным можно отнести Каффетин/ Кофеинимум, таблетки с женьшенем или сибирской лиственницей, витаминные комплексы Mg+B6. Эффект от приема первого сродни обычному кофе. Бодрящий эффект вторых проверен временем, хотя справиться с сильной усталостью помогает не всегда. МагнеB6 и его аналоги нужно начинать пить минимум за несколько дней до затяжной поездки, хотя стимулируют нервную систему они хорошо.
Синтетические ноотропы советуем оставлять как крайний вариант. Итоги проверки этого медикамента дальнобойщиками и автомобильными туристами сводятся к следующему: он хорошо помогает продержаться в течение суток без сна, но когда действие заканчивается, то организм просто «выключается». Получается, что, принимая такие препараты, водитель словно берет сам у себя взаймы. Возвращать с процентами по здоровью не приходится, т.к. при редком применении средство не вызывает привыкания или других негативных эффектов.
 

 

Мы скоро перезвоним вам!
+7(999)999-99-99